DIRETORIA-GERAL DO PESSOAL DA MARINHA
Saúde Naval - Ano novo, novas metas — mas e a energia, já renovou? Que tal começar pelo sono? Tão essencial quanto a alimentação equilibrada e a prática de exercícios físicos, o sono ainda é frequentemente subestimado. Quando insuficiente, pode aumentar o risco de desenvolver doenças como diabetes e obesidade. No Brasil, 65% das pessoas não dormem bem e os impactos vão além do corpo, afetando diretamente a saúde mental. Diante disso, é importante destacar: não adianta apenas recorrer a medicamentos para dormir sem investigar e tratar a real causa da insônia. No Momento Saúde Naval, conversamos com a Tenente Ananda, psiquiatra da UISM, sobre os efeitos da privação do sono e os riscos do uso de medicamentos sem orientação médica — inclusive a melatonina. Além disso, esclarecemos dúvidas comuns: é mesmo necessário dormir 8 horas por noite? É possível compensar uma noite mal dormida? Acesse www.marinha.mil.br/saudenaval/momento-saude-naval e confira.
Extrato do BONO Nº 6 DE 12 DE JANEIRO DE 2026
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