quinta-feira, 17 de outubro de 2019

Combate à hipertensão arterial - Saúde Naval


   Saúde Naval - O combate à hipertensão arterial é igual a andar de bicicleta. Para ter equilíbrio, é preciso se manter em movimento. São atitudes cotidianas que definem quem estará em alta em nossas vidas: a pressão ou a prevenção. O Saúde Naval conversou com o Capitão de Fragata Médico Carlos José Francisco Cardoso, cardiologista do Hospital Naval Marcílio Dias, sobre essa doença silenciosa, que não escolhe alvo, mas que possui diversas causas e uma consequência: o risco da sua vida. 

Degustação de Cachaças na Confraria do Vinil Etílico

   No dia 19 de Outubro de 2019 (sábado), das 12 às 17 horas, haverá uma degustação de cachaças, orientada pelo Presidente do Clube Carioca da Cachaça (CCC), Dr. Manoel Agostinho Lima Novo, na Confraria do Vinil Etílico, acompanhada de caldos, petiscos e rodízio de linguiças.
   A participação será por adesão, sendo:
Homens R$ 50,00 e Mulheres R$ 30,00.
   O pacote inclui, além da degustação de boas Cachaças Artesanais e os petiscos citados acima, cervejas, vinhos, água e refrigerantes.
Os interessados em participarem do evento, fazer contado através do telefone/whatsapp 21-98644.8104 (Dagoberto).

PortaHelicópteros Multipropósito Atlântico. (TV BAND)

CENTRO DE COMUNICAÇÃO SOCIAL DA MARINHA

     Programa “MASTERCHEF”
     – No dia 22OUT, a partir das 22h45, será exibido na TV Band o programa “MASTERCHEF – A REVANCHE”, com o episódio a bordo do PortaHelicópteros Multipropósito Atlântico.
   Extrato do BONO Nº 873 DE 17 DE OUTUBRO DE 2019

terça-feira, 15 de outubro de 2019

Nota de BONO sobre Armas de Fogo e Munições de uso particular de militares da Marinha do Brasil

DIRETORIA-GERAL DO MATERIAL DA MARINHA 
   Estabelecimento de Normas para Aquisição, Registro, Porte, Transferência, Doação, Restituição e Extravio de Armas de Fogo e Munições de uso particular de militares da Marinha do Brasil - Encontra-se em fase de normatização, pelo Exército Brasileiro, novos procedimentos a serem adotados pelas Forças Armadas, com base no Dec nº 9.847/2019. Quando da publicação da referida norma, esta Diretoria-Geral, por meio da Diretoria de Sistemas de Armas da Marinha, publicará a revisão da Port. nº 173/DGMM/2018, com os novos procedimentos no âmbito da Marinha do Brasil.

Extrato do BONO Nº 862 DE 15 DE OUTUBRO DE 2019

segunda-feira, 14 de outubro de 2019

Cachaça Samanaú participa de Feira na China

Uma cachaça potiguar está embarcando essa semana para a China. A Cachaça Samanaú, de Caicó, vai participar da 24ª edição da Feira Internacional de Macau (MIF PLPEX19), na China, compondo o pavilhão dedicado a países de língua portuguesa.
A Feira Internacional de Macau é um evento estrategicamente importante para quem quer fazer negócios na China, já que a ex-colônia portuguesa funciona como uma plataforma para levar produtos a toda uma região de forte desenvolvimento econômico, que compreende Hong Kong e a região do Delta do Rio das Pérolas, onde estão cidades como Cantão e Shenzen.
   Estão embarcando para a China as versões Prata, Envelhecida (carvalho) e Ouro (louro-canela) da Cachaça Samanaú, que produz em torno de 80 mil litros por ano no Sertão do Seridó. Os alambiques começaram a produção em 2004, sob o comando do empresário Vidalvo Dadá Costa.
“Participar da feira internacional de Macau representa uma nova porta que se abre para o setor brasileiro de destilados”, comemora Pedro Melo Jr. Ele é o CEO da Brascase Brasil, uma empresa especializada em comércio internacional que firmou em outubro de 2018 um acordo com a Cachaça Samanaú para trabalhar a marca junto ao mercado externo, em especial o europeu.

Cachaça Samanaú é orgânica
“O fato de a Samanaú ser um cachaça orgânica foi um dos fatores que levaram a Brascase a propor a parceria”, diz Melo Jr. “A seleção de empresas certificadas para trabalhar com produtos orgânicos foi um dos nossos focos”.
Com o tempo, no entanto, a Brascase percebeu a necessidade e oportunidade de trabalhar a marca também no mercado interno. A valorização da marca no mercado interno funcionaria como um drive para o crescimento no exterior.
“Nosso foco é a construção de imagem da marca. Fazemos a prospecção de feiras e eventos para divulgação da Cachaça Samanaú. E estamos trabalhando a distribuição nacional, exceto para o Rio Grande do Norte, onde a Samanaú já é bem atendida”, explica Melo Jr.
A Brascase Brasil, sediada em São Paulo e com escritório em Lisboa, atua com consultoria, assessoria cambial, comércio exterior, importação e exportação desde 1987. A Cachaça Samanaú é a primeira investida da companhia no setor de cachaças. “Percebemos o potencial, com o posicionamento de uma cachaça premium”, diz Melo Jr., quer levar a Samanaú “para os cinco continentes”. “Ela precisa ser apresentada e reconhecida aqui e lá fora, com todas as qualidades e possibilidades que tem para ser uma marca global. Estamos investindo em ações de promoção, eventos, feiras, tratando-a como um produto ‘triplo A’, como já foi reconhecida em concursos nos Estados Unidos e Europa”.


Por Dirley Fernandes

Feito louvável de Cabo Fuzileiro Naval é reconhecido pela Marinha do Brasil

Feito louvável de Cabo Fuzileiro Naval é reconhecido pela Marinha do Brasil

Em demonstração de reconhecimento pelo feito louvável realizado pelo CB-FN-IF Felipe Coutinho Araújo, o Comandante-Geral do Corpo de Fuzileiros Navais recebeu o militar em seu gabinete nesta segunda-feira, dia 07 de outubro. 
No dia 27 de setembro, o Cabo F. Coutinho, estando de serviço como cabo da guarda no Hospital Naval Marcílio Dias, visualizou, durante sua ronda, uma mulher debruçada em uma janela de um dos prédios do hospital, em clara tentativa de suicídio. Diante da situação apresentada, o Cabo F. Coutinho deslocou-se rapidamente até o andar em que a mesma se encontrava e, em uma sequência de medidas seguras e bem sucedidas, conseguiu aproximar-se e, segurando-a, impediu que ela concretizasse o ato intencionado.
Este militar conseguiu, em uma única atitude, reunir os valores essenciais cultuados pelo Corpo de Fuzileiros Navais. Honrou a farda que veste e os princípios morais que carrega, agiu determinado a contornar a situação adversa, o que fez com extrema competência, demonstrando o profissionalismo que se espera de um Fuzileiro Naval.

Bravo Zulu ao CB-FN-IF Felipe Coutinho Araújo!
Fonte ComGerCFN 

domingo, 13 de outubro de 2019

Homenagem da Marinha do Brasil ao Dia dos Veteranos 2019

UMA VEZ FUZILEIRO NAVAL, SEMPRE FUZILEIRO...
Parabéns para todos os Militares Veteranos, tanto da Gloriosa Marinha do Brasil, como das demais Forças...
ADSUMUS! Sempre... 



sexta-feira, 11 de outubro de 2019

O melhor vídeo motivacional do youtube dublado

Sábias e oportunas palavras de um autêntico FUZILEIRO NAVAL determinado...
"ESTAMOS PARTINDO PARA O VALE DA SOMBRA DA MORTE..."
BRAVO ZULU!


Vejam abaixo, um comentário que, também, achei muito oportuno, na matéria do YOUTUBE:

Para o paisano entender e parar de criticar a profissão militar, vamos criar uma hipótese se vc sabe que vão invadir sua casa pra tomar dominar e matar quem está dentro ( Sua família ) vc vai ir pro combate pra defender certo? mesmo não querendo entrar em combate, mas é necessário ir para defender sua família e sua casa, é assim que é nas forças armadas e auxiliares somos uma família e devemos defender a pátria e os irmãos de farda, mesmo não querendo o combate.... se todos fossem covardes, tivessem medo de colocar uma farda e ir pro combate quantos militares existiram no mundo ??? nenhum... por isso é necessário alguns se sacrificarem pelos outros, para que nem todos tenham que lutar..... Brasil 2° RM infantaria Brasil !!!!!

Dia Nacional da Obesidade 11/OUT - Nota de BONO

   Saúde Naval 
   - Todos nós conhecemos ou temos alguém na família que está acima do peso. O Ministério da Saúde afirma que mais da metade da população brasileira tem excesso de peso e cerca de 20% é obesa. Considerada uma epidemia, a obesidade é um dos maiores problemas de saúde atualmente.
O consumo exagerado de alimentos com alto teor de gordura, açúcar e ultraprocessados são os maiores vilões. Faça uma reeducação alimentar e pratique exercícios físicos com regularidade. No Dia Nacional de Prevenção da Obesidade, 11OUT, mostramos a importância da atividade física para a prevenção da doença.
Extrato do BONO de 11/OUT/2019

Veja a nota abaixo do SAÚDE NAVAL

A obesidade é um dos principais problemas de saúde pública no mundo, sendo considerada uma doença que preocupa por razões de ordem social, psicológica e metabólica. Ela está atrelada ao desenvolvimento de outras doenças associadas, como: hipertensão, diabetes, doenças do coração e até mesmo câncer.
Com as transformações ocorridas nas últimas décadas (devido às mudanças nos hábitos de vida da população), o Brasil enfrenta dificuldades com o aumento de peso e com o frequente crescimento do sedentarismo.
Ainda somos o país mais sedentário entre as nações que compõem a Organização Mundial da Saúde. Em virtude desse cenário, o Ministério da Saúde vem incrementando políticas e programas de saúde a fim de estimular ainda mais a prática de atividades físicas, buscando reduzir, dessa forma, as doenças relacionadas ao sedentarismo entre os brasileiros. Em 2011, foi lançado o Programa Academia da Saúde, que hoje contempla 1.100 municípios.
Uma das diretrizes amplamente adotadas em todo o mundo, do American College of Sports Medicine (ACSM), orienta que adultos realizem 30 minutos ou mais de exercícios físicos com intensidade moderada por pelo menos 5 dias na semana ou 20 minutos de intensidade vigorosa por pelo menos 3 dias na semana, além das atividades da vida diária.
A prática regular de exercícios físicos (como musculação, exercícios aeróbios - corrida, caminhada e pedalar por exemplo - e circuitos de alta intensidade) tem um papel importante no processo de perda de peso, principalmente quando aliada a hábitos alimentares saudáveis, promovendo a diminuição da gordura corporal, o aumento da massa magra e a atenuação das comorbidades geradas pelo excesso de gordura.
Escolha sempre uma atividade que você goste de fazer dentro do seu tempo disponível. Assim sendo, você aumentará o gasto calórico e, associando isso ao controle alimentar, conseguirá diminuir o percentual de gordura e o peso corporal, melhorando o condicionamento físico, a saúde e a qualidade de vida.

1T (RM2-T) ANDERSON PINHEL
Educador Físico

quinta-feira, 10 de outubro de 2019

Como você pode cultivar uma mente saudável?














Hoje é dia de se despir do preconceito e aprender a cuidar de sua saúde mental. Ela merece atenção da mesma forma que a saúde física. Ou até mais. Veja por que a saúde da mente pode até ser considerada mais importante para a nossa saúde.

Pense nisso:
Considere alguém que está em estado terminal e sabe que morrerá em breve. Se sua mente está bem, mesmo triste, se organiza, faz as pazes com a vida e com todos, se despede. Saboreia seus últimos momentos e deixa o melhor de si na lembrança de seus amigos e familiares.
Agora, considere alguém saudável fisicamente, com família estruturada, amigos, boa reputação e situação financeira estável. Aos poucos e sem razão aparente, esta pessoa entra em depressão. Imersa em melancolia, ela agora teme perder seu dinheiro, não enxerga todo o amor a sua volta, sua boa fortuna na vida. Eventualmente, nem consegue se levantar da cama, fazer seus cuidados pessoais adequadamente. Se não buscar ajuda, pode perder o emprego, adoecer fisicamente e até pensar em morrer.
Agora, é fácil perceber a importância do cuidado com a saúde mental. Mas, ainda há quem pense que a saúde da mente é algo simples e espontâneo.
Saiba:
A saúde da mente pode ser CULTIVADA! Chegar a uma idade avançada com a mente saudável é possível. E você pode começar hoje a cultivar uma MENTE SAUDÁVEL.
Então, vamos aos CUIDADOS que contribuem para a SAÚDE MENTAL e a viver bem e por mais tempo:
BEBA ÁGUA – em torno de 2 litros por dia (e um pouco mais nos dias quentes). Isso evita o acúmulo de toxinas, o comer demasiado e nos mantém mais tranquilos;
CAMINHE – melhora seu humor, sua memória, a circulação sanguínea e evita sobrepeso;
COMA COMIDA DE VERDADE – priorize vegetais e frutas frescas, carnes magras, grãos e castanhas, ao menos nos dias de semana;
CONVIVA MAIS – reserve tempo e aproveite o tempo com pessoas que goste;
APRENDA COISAS NOVAS – seja o que for, isso irá lhe proporcionar o desenvolvimento de novos circuitos no cérebro e prevenir seu envelhecimento. Não se prive de conhecer pessoas novas e coisas novas todos os dias;
DURMA BEM – seu cérebro precisa desse “reboot” (reinicialização) para se reorganizar ou fica desgastado e você “rende” mal;
MANTENHA ATITUDES POSITIVAS;
DANCE – a dança é um exercício completo, que estimula o cérebro e o coração, socializa e diminui o estresse;
MINDFULNESS (estado mental de controle sobre a capacidade de se concentrar) - saiba ficar quieto e contemple a vida por um momento, todos os dias.

CC (Md) Cristiana Bardy
Psiquiatra – UISM
FONTE: Saúde Naval

quarta-feira, 9 de outubro de 2019

Ministério da Defesa - Nota à Imprensa

   Em relação a notícias veiculadas na imprensa sobre o Projeto de Lei de reforma do Sistema de Proteção Social dos Militares (PL 1.645/2019), o Ministério da Defesa e a Secretaria Especial de Previdência e Trabalho do Ministério da Economia esclarecem:
- a reforma resultará em superávit de R$ 10,45 bilhões nos próximos dez anos. Em 20 anos, ultrapassará R$ 33 bilhões;
- a reforma não terá custo adicional de R$ 15 bilhões;
- não há qualquer divergência entre o valor da despesa informado e o seu valor total. O governo apenas optou pela divulgação da despesa líquida, considerando o abatimento da receita decorrente da arrecadação do Imposto de Renda;
- independentemente da metodologia usada, não há qualquer diferença de superávit no resultado. Se considerarmos a despesa total, o custo será de R$ 101,76 bilhões. Já a economia total será de R$ 112,21 bilhões, com um superávit de R$ 10,45 bilhões em dez anos. Da mesma forma, se considerados os valores líquidos, haverá, no mesmo período de dez anos, despesa de R$ 86,85 bilhões e receita de R$ 97,3 bilhões, ou seja, o mesmo superávit de R$ 10, 45 bilhões.
- não houve falta de transparência na divulgação dos dados que constam no PL, pois constou expressamente na apresentação em 20 de março a ressalva: “desconsidera impacto com imposto de renda”.
- não faz sentido, portanto, misturar metodologias, usando despesas totais e receitas líquidas. Para se apurar o superávit, é necessário que se use o mesmo critério;
- ao fazer os cálculos para o Projeto de Lei Orçamentária foram consideradas as despesas totais, conforme determina a Emenda Constitucional 95, que trata do Teto de Gastos.
É importante ressaltar que a reforma do Sistema de Proteção Social das Forças Armadas não é reajuste salarial. Trata-se de reestruturação da carreira militar aliada a contribuição para o ajuste fiscal.
E, pela primeira vez, um projeto de reestruturação de carreira é encaminhado ao Congresso Nacional apresentando receitas e despesas e gerando superávit.
Assessorias de Comunicação do Ministério da Defesa e da Secretaria Especial de Previdência e Trabalho do Ministério da Economia

Assessoria de Comunicação Social (Ascom)
Ministério da Defesa
(61) 3312-4071

Dia das Crianças na Marinha

DIRETORIA DO PATRIMÔNIO HISTÓRICO E DOCUMENTAÇÃO DA MARINHA
    — Convidamos a Família Naval para comemorar o “Dia das Crianças na Marinha” no dia 12OUT2019, sábado, das 10h às 17h, no Espaço Cultural da Marinha (ECM) e Museu Naval. Venha se divertir e aprender em espaços musealizados da Marinha do Brasil,
 fazer um agradável passeio marítimo e pela Ilha Fiscal, além de participar de diversas atividades.

O evento terá a seguinte programação:

* MUSEU NAVAL (das 12h às 17h) – Oficinas, camarim, pintura camuflada, visita mediada, entre outras atrações;
* ESPAÇO CULTURAL DA MARINHA (das 10h às 17h) - Oficinas, “Cantinho da Leitura”, Biblioteca Volante, personagem vivo, brinquedos infláveis, área baby, mini-golf, impressão instantânea de fotos via Instagram, entre outras atrações;
* MUSEU DO CORPO DE FUZILEIROS NAVAIS - Visita guiada (saída do Espaço Cultural da Marinha às 11h30);
* PASSEIO MARÍTIMO (ingressos à venda no Espaço Cultural da Marinha) - Horários de embarque: 11h15, 12h15, 13h15, 14h15 e 15h15;
* ILHA FISCAL (ingressos à venda no Espaço Cultural da Marinha) - Visita guiada e personagem vivo - Horários de embarque: IDA - 11h, 12h, 13h, 14h, 15h e 16h; VOLTA - 11h30, 12h30, 13h30, 14h30, 15h30, 16h30 e 17h.
Além disso, as famílias que desejarem poderão participar da primeira edição do evento "Conhecendo e Brincando na Ilha Fiscal", com um verdadeiro buffet infantil e uma divertida visita ao espaço por meio de caça ao tesouro. Informações sobre horários e valores dos ingressos desta respectiva atração podem ser obtidas pelo e-mail chadatardenailha@gmail.com e pelo telefone/whatsapp (21) 96571-2835.
O “Dia das Crianças na Marinha” tem o patrocínio da Prefeitura da Cidade do Rio de Janeiro, da Secretaria Municipal de Cultura do Rio de Janeiro e da Empresa Gerencial de Projetos Navais (EMGEPRON) por meio da Lei Municipal de Incentivo à Cultura (Lei do ISS). 
O Espaço Cultural da Marinha localiza-se no Boulevard Olímpico, Praça XV, Centro, Rio de Janeiro, altura da Pira Olímpica. A entrada é gratuita para crianças de até 12 anos. Os demais visitantes contam com meia-entrada de R$ 6,00. Já os Passeios Marítimo e Ilha Fiscal permanecerão a R$ 36,00 (inteira) e R$ (18,00) meia. O Museu Naval fica na Rua Dom Manuel, 15, próximo à Estação das Barcas. A entrada é grátis. Visite o sítio eletrônico da DPHDM e conheça nossas atividades culturais: http://www.dphdm.mb ou www.marinha.mil.br/dphdm.

Extrato do BONONº 850 DE 09 DE OUTUBRO DE 2019 

terça-feira, 8 de outubro de 2019

Confraternização de Excursionistas da AVCFN e do SM

   Assim como mostram as fotos, foi nossa confraternização do final da 60 excursão de Veteranos Fuzileiros Navais e da Associação Esportiva Saco e Marca (AESM) e familiares CLIQUE AQUI E VEJA. O evento ocorreu no dia 6 de outubro de 2019, na área de lazer do casal Prates e Valéria.
   Foi uma tarde de muita alegria e descontração com a família excursionista, na companhia de agradáveis e sinceras amizades. Tudo ocorreu muito perfeito, e não poderia ser diferente, pois foi planejado e conduzido com muito amor!
   Registro mais uma vez, nossa gratidão ao casal Prates/Valéria, bem como, a todos que de certa forma contribuirão para o sucesso deste inesquecível evento.
   BRAVO ZULU!
   ADSUMUS!

Dia dos Veteranos da Marinha - 10/OUTUBRO

    – O Dia dos Veteranos é a data escolhida pela Marinha do Brasil para prestarmos uma justa homenagem aos militares e servidores civis que nos antecederam: os Veteranos da Marinha. Por meio do incansável trabalho e dedicação ao Serviço Naval, nossos veteranos nos deixaram um importante legado e ajudaram a construir a história da nossa Instituição. O dia da celebração, 10OUT, faz referência à criação da Pagadoria de Inativos e Pensionistas da Marinha, atual Serviço de Veteranos e Pensionistas da Marinha (SVPM). 
   Os eventos comemorativos alusivos à data serão realizados, em âmbito nacional, pelos Distritos Navais e Organizações Militares de Apoio e Contato (OMAC). Na área do Rio de Janeiro, a comemoração ocorrerá na Casa do Marinheiro, no dia 10OUT, a partir das 08h. Uniforme 5.5. Traje: esporte.
Extrato do BONO Nº 838 DE 03 DE OUTUBRO DE 2019

sexta-feira, 27 de setembro de 2019

Inauguração dos Núcleos de Atendimento ao Idoso na Marinha (NAIM)

    - O envelhecimento da população é um processo que vem ocorrendo de forma acelerada no Brasil. No Sistema de Saúde da Marinha (SSM) 24% do total de usuários já alcançou idade maior ou igual a 60 anos, o que exige aprimoramento nas atividades de Saúde, a fim de atender as demandas desta faixa etária da população. 
   Pensando nesta parcela tão importante da nossa Família Naval serão inaugurados no dia 01OUT2019 os Núcleos de Atendimento ao Idoso na Marinha (NAIM), inicialmente na Policlínica Naval Nossa Senhora da Glória, na Policlínica Naval de Niterói e no Ambulatório Naval da Penha. 
   O NAIM, mais do que um projeto, é uma nova forma de atender aos idosos e tem como objetivo promover atenção diferenciada a esses usuários da MB. 

Extrato do BONO Nº 822 DE 27 DE SETEMBRO DE 2019

quinta-feira, 26 de setembro de 2019

XIX Regata Baía de Guanabara - 28/SET/2019

   CENTRO DE INSTRUÇÃO ALMIRANTE WANDENKOLK
   - A Família Naval está convidada a participar da XIX Regata a Remo em Escaler Baía de Guanabara, próxima etapa do Circuito Poder Marítimo de Remo em Escaler 2019, no dia 28SET2019, às 8h10, neste Centro de Instrução. Serão realizadas provas de remo nas seguintes categorias: FEMININO, ASPIRANTE, SUB-24, PROFESP (Programa Forças no Esporte), MISTO, VETERANO E SÊNIOR. 
   Trajes: atletas e comissões técnicas – uniforme 7.3 (ou uniforme da equipe); militares em serviço ou representação – uniforme 5.5 (ou correspondente); convidados (militares ou civis) – traje esporte. 
    Haverá transporte marítimo para os convidados: 
   a) Lanchas brancas farão o transporte contínuo dos Almirantes, largando do Cais da Bandeira (no Com1ºDN), com saídas a partir das 7h15; e 
   b) Lanchas farão o transporte contínuo dos Comandantes, Diretores, Oficiais, Praças e convidados, largando da Estação de Embarque do CIAW (na Orla Prefeito Luiz Paulo Conde, s/nº), entre 7h15 e 8h. Para o retorno, saídas do CIAW a partir das 10h30. 
   A fim de atender aos Oficiais Superiores e autoridades, estarão reservadas vagas nos estacionamentos dentro do Complexo do 1º Distrito Naval, em frente à Odontoclínica Central da Marinha (OCM), ao Serviço de Assistência Social da Marinha (SASM) e no estacionamento C-5, localizado ao lado do Edifício Barão de Ladário; aos competidores e convidados civis, estarão reservadas vagas no estacionamento da Rua Santa Luzia (Centro), próximo ao Ministério Público. Horário dos estacionamentos: das 6h às 17h.
Extrato do BONO Nº 817 DE 26 DE SETEMBRO DE 2019

quarta-feira, 25 de setembro de 2019

Excursão de Veteranos no nordeste - 18 dias

Após a foto oficial na Escola de Aprendizes Marinheiros do Ceará (EAMCE) , os tradicionais hurras ao Brasil, a Marinha do Brasil e ao Corpo de Fuzileiros Navais, acrescido da EAMCE.
  Por Lucio Lucena
   Mais um grande desafio vencido na divulgação da Associação de Veteranos do Corpo de Fuzileiros Navais (AVCFN) pela Comitiva de Veteranos Excursionistas e da Associação Esportiva Saco e Maca (AESM), popularmente conhecida por “Saco Mucho” composta de 55 pessoas entre veteranos e familiares.
   Desta vez foram 18 dias de aventuras prazerosas, alegres, descontraídas e curiosas, onde a comitiva, organizada pelos Veteranos Lucio Lucena, Vice-Diretor de Comunicação da AVCFN e o Veterano Manoel “Rapadura”  teve a oportunidade de conhecer mais cidades e capitais do nordeste, bem como, vários pontos turísticos daquela importante região do Brasil, como (na sequência): Teixeira de Freitas e Feira de Santana/BA, Petrolina/PE. No Ceará: Fortaleza, Um tour na Capital Alencarina, incluindo a Escola de Aprendizes Marinheiros do Ceará (EAMCE), Canoa Quebrada e Jijoca de Jericoacoara, o município mais setentrional do estado do Ceará. Em João Pessoa: Um belo tour pela capital, o tradicional pôr do sol com trilha sonora na praia do Jacaré, onde o saxofonista ‘Jurandy do Sax’ entoa nada menos que o “Bolero” de Ravel, e, assim como fincamos à bandeira da AVCFN e da AESM no Oiapoque (norte) e no Chuí (sul), desta vez fizemos o mesmo na Ponta do Seixas (leste), o marco mais oriental das Américas e um dos principais símbolos da cidade de João Pessoa, localizado na Falésia do Cabo Branco, o farol tem uma arquitetura única, de onde é possível contemplar toda a costa norte do litoral daquela aconchegante capital. Em Pernambuco: o Alto do Moura e o mercado a céu aberto da famosa Feira de Caruaru/PE. Em Sergipe: a capital Aracaju, suas praias e os mercados comerciais. Na Bahia: Ilhéus, a cidade histórica de Jorge Amado, e, Porto Seguro com suas praias e Pontos Turísticos. Por fim, a famosa moqueca de peixe em Vitória/ES onde fizemos nosso último pernoite da excursão.
   Apesar de fazermos um trabalho de divulgação da AVCFN, e da AESM, todas as despesas pessoais, de hotéis, alimentação e transporte, são custeadas pelos excursionistas participantes.
   É por dever que, os organizadores deixam aqui registrado um agradecimento especial pela confiança em nós depositada, pelo respeito mútuo e pelo comportamento exemplar, peculiar da Família Naval, por parte de todos os participantes desta inesquecível excursão.
   BRAVO ZULU!
   ADSUMUS!
   *** Nosso próximo desafio será em MAR/2020 para Capitólio/MG, Caldas Novas/GO e Belo Horizonte/MG. VAMOS QUI VAMOS...! 
Escola de Aprendizes Marinheiro do Ceará (EAMCE)
Capitão de Fragata Alexandre Silva (camiseta e calção azul) Comandante da EAMCE 
Bar do Chico do Carangueiro na Praia do Futuro/CE
Tôa Tôa, Complexo de entretenimento na Praia de Taperapuan em Porto Seguro
Na caminhada entre o centro e a Praia de Taperapuan
Nas compras no Mercado Municipal de Aracaju/SE
Nas Prais de Conde, próximo a Tambaba/PB, com o Caicoense e Veterano FN Damasceno, Jaime e Santos.
Delicioso almoço no Zekas Pousada e Restaurante do conterrâneo Damasceno 
O tradicional pôr do sol com trilha sonora na praia do Jacaré
Show das meninas, no ônibus durante o percurso
Comemorando o aniversário do Marquinho em 5/SET, durante a viagem, próximo de Eunápolis
Parada para almoço no restaurante CARNE ASSADA DO CAICÓ, em Icó/CE
Restaurante do Gaúcho, na orla do Rio São Francisco em Petrolina/PE
Almoço no Alto do Moura em Caruaru/PE, com familiares do Manoel "Rapadura"
Parada para almoço em Eunápolis/BA
Em continência ao terreno e os tradicionais hurras, após a foto oficial em Porto Seguro
Falésias de Jericoacoara/CE
Passeio de Buggy nas imediações das praias de Canoa Quebrada/CE
Saboreando uma deliciosa Buchada de Bode no Mercado Central de Fortaleza/CE
Praia de Iracema em Fortaleza

Tradicionais hurras e o brado ADSUMUS, após a foto oficial na Ponta do Seixas, o marco mais oriental das Américas e um dos principais símbolos da cidade de João Pessoa, localizado na Falésia do Cabo Branco
 
Alto do Moura em Caruaru/PE
Show na Praça de Porto Seguro/BA
Por fim, depois de 18 dias de viagem, a despedida em Vitória/ES
 Fotos: Veterano Alves.