Comunicado

     O motivo da falta de postagens no período de 18 a 27/SET/17, é que este blogueiro esta conduzindo uma excursão com 44 pessoas entre Veteranos Fuzileiros Navais e familiares, para às cidades de Curitiba, Morretes e Foz do Iguaçu.

Aguardem as novidades com mais fotos do evento!

XI Encontro de FN de Magé e amigos

     No dia 16/SET/2017, sábado, aconteceu no Salão Social do Magé Tênis Clube, o XI Encontro dos Fuzileiros Navais de Magé e Amigos. Trata-se de um evento tradicional com o propósito de interação dos militares da Reserva/Reformados do CFN com os da ativa e a sociedade em geral, organizado no Município de Magé RJ.

     O evento contou com a presença de aproximadamente 500 pessoas, entre elas, uma expressiva participação de Associados da Associação de Veteranos do Corpo de Fuzileiros Navais (AVCFN), caracterizados com a camisa vermelha da referida Associação.

     Foram homenageados:

- O Sr. Carlos Henrique Lemos, por sua incentivação ao esporte.

- Sr. Lucas Parrini e Instituto de Defesa, Pelo direito do cidadão escolher a defesa própria através do porte de arma. e

- Genilson Araújo, Comunicador, Jornalista do Bom Dia Rio; Fuzileiro Naval que, mesmo com sua nova profissão de destaque, não esqueceu nossos valores.

     O ambiente apresentou um clima de muita descontração, alegria e amizade, com apresentação musical do Conjunto FUZIBOSSA ao vivo.

     No almoço foi servido um suculento churrasco.

     Parabéns aos organizadores do evento pelo brilho da festa e aos participantes em geral pelo comportamento exemplar.

     BRAVO ZULU!

     Por Lucio Lucena

     Visite o site: www.avcfn.com.br

     Faça Contato e junte-se a nós!

     Telefones - (21) 2233-3162 (21) 99076-6585 (21) 99076-6701

Morre o jornalista Marcelo Rezende

Reprodução

     Morreu no início da noite deste sábado o jornalista Marcelo Rezende, aos 65, que sofria de um câncer no pâncreas e no fígado. Na última sexta-feira, 15, foi decretada a falência múltipla dos órgãos de Rezende. Ao ser diagnosticado com a doença, Marcelo Rezende preferiu abrir mão de tratamentos convencionais e participar de retiros espirituais.

     Nascido em novembro de 1951, o jornalista tinha mais de 45 anos de carreira e trabalhou em grandes empresas como Globo, Band, RedeTV e Record. O início de sua carreira foi como repórter esportivo, nos anos 70, no Jornal dos Sports. Mais tarde, trabalhou no jornal O Globo, na revista Placar e, a partir daí, na televisão.

     Na Globo, ficou conhecido por apresentar o “Linha Direta” Já na Record, apresentou o quadro “A Grande Reportagem”, do “Domingo Espetacular”, e o “Cidade Alerta”, que vinha sendo comandado por ele desde 2012.

     Rezende deixa cinco filhos e dois netos.

     Do Yahoo Notícia

Alimentos ricos em vitamina D

     As principais fontes alimentares de vitamina D são os carnes, peixes e frutos do mar, como salmão, sardinha e mariscos, e alimentos como ovo, leite, fígado, queijos e cogumelos. Além dos alimentos, a principal fonte desta vitamina é a sua produção na pele a partir da exposição dos raios do sol, sendo importante tomar banho de sol diariamente, durante cerca de 15 minutos.

     A Vitamina D favorece a absorção do cálcio no intestino, sendo importante para fortalecer os ossos e os dentes, além de evitar diversas doenças como raquitismo, osteoporose, câncer, problemas cardíacos, diabetes e hipertensão. Veja outras funções da vitamina D.

     Quantidade de vitamina D nos alimentos

     Os alimentos ricos em vitamina D são especialmente de origem animal, e a tabela a seguir traz a quantidade desta vitamina em cada 100 g de alimento.

Alimentos ricos em vitamina D Porção Quantidade de vitamina D Energia

Óleo de fígado de bacalhau 13,5 g 34 mcg 118 calorias

Salmão cozido 100 g 12,5 mcg 271,4 calorias

Ostras cruas 100 g 8 mcg 81 calorias

Arenque fresco 100 g 23,57 mcg 228,5 calorias

Leite Ninho fortificado 100 g 6,92 mcg 500 calorias

Ovo cozido 100 g 1,3 mcg 156 calorias

Fígado de galinha 100 g 1,31 mcg 136,9 calorias

Sardinhas enlatadas 100 g 7,5 mcg 296,4 calorias

     Um adulto saudável precisa consumir, em média, 15 mcg por dia de Vitamina D, enquanto os idosos precisam de 20 mcg/dia.

Quando tomar Suplemento de vitamina D

     Os suplementos de vitamina D devem ser usados quando os níveis desta vitamina o sangue estão abaixo do normal, sendo necessário fazer exame de sangue para ter esta avaliação.

     O médico ou nutricionista pode, então, recomendar o uso de suplementos em cápsulas ou em gotas, que deve ser tomado de acordo com a orientação médica. Em geral, a deficiência de vitamina D é um problema comum, o que pode aumentar o risco de problemas como infertilidade, fraqueza nos ossos, câncer e problemas cardíacos. 

Veja Como tomar sol de forma segura para produzir Vitamina D.

Do: TUA SAÚDE

Golpes nas Redes Sociais e dicas de Seguranca na Internet

Fique atento as fraudes e Golpes ao clicar em links nas redes sociais e e-mails. Todos os dias computadores e celulares são infectados por vírus e malwares, através de links ou URLs falsas !

Dia dos Veteranos da Marinha - Nota de BONO

DIRETORIA-GERAL DO PESSOAL DA MARINHA

Dia dos Veteranos da Marinha 

Foto do blog

     - A Marinha do Brasil, a partir deste ano, celebrará o dia 10/OUT/2017 como sendo o Dia dos Veteranos da Marinha, uma forma de reconhecimento aos militares e servidores civis que dedicaram uma significativa parte da sua vida ao Serviço Naval. Os eventos comemorativos alusivos à data serão realizados, em âmbito nacional, pelos Distritos Navais e Organizações Militares de Apoio e Contato (OMAC). Na área do Rio de Janeiro, a comemoração ocorrerá na Casa do Marinheiro, no dia 10OUT2017, a partir das 8h, com uma programação de atividades socioculturais. Às 9h30 será realizada uma cerimônia militar, com a presença do Comandante da Marinha.

     BONO Nº 700 DE 14 DE SETEMBRO DE 2017
Obs. Não confundir com o dia dos Inativos.

13/SET - Dia Nacional da Cachaça - CONVITE do CCC

     Em 13 de setembro de 1661 aconteceu uma revolta popular contra as imposições da Coroa, conhecida como "Revolta da Cachaça". Daí pra cá,  a Cachaça passou a ser liberada no Brasil.

Eis a razão do dia 13 de SETEMBRO ter sido escolhido como o DIA NACIONAL DA CACHAÇA, ou simplesmente o "DIA DA CACHAÇA".

     Temos um motivo muito especial para comemorar este dia, é que o nosso CLUBE CARIOCA DA CACHAÇA, tendo como Presidente o confrade Dr. Manoel Agostinho Lima Novo, foi homenageado pela CONFRARIA DE CACHAÇA COPO FURADO DO RIO DE JANEIRO.