DIRETORIA-GERAL DO PESSOAL DA MARINHA
Saúde Naval - Você sabe o que é fadiga digital? Quanto tempo por dia você passa na frente das telas? Com a rotina mais conectada, as telas estão cada vez mais presentes nas nossas vidas, seja no trabalho, no estudo ou no lazer. Todo esse exagero traz riscos que podem comprometer as saúdes física, mental e emocional. Além da longa exposição à luz, que sobrecarrega a vista interferindo no relógio biológico, esses aparelhos nos bombardeiam com notificações, anúncios, tarefas e informações, causando ansiedade, estresse e dificuldade de concentração. A exposição crescente a dispositivos eletrônicos explica problemas de visão, distúrbios de sono e esgotamento mental. Perceber os sintomas precocemente e estabelecer limites contribuem para sua saúde. Acesse www.marinha.mil.br/saudenaval/fadiga-tr e faça como o Jayme: viva de forma mais equilibrada.
Extrato do BONO Nº 86 DE 12 DE MAIO DE 2026
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